The Christmas holidays for many people represent a time of stress : the usual commitment is the thought of what to buy 25 grandchildren and great-aunt, the mother-in-law, friend of the heart, not to mention jump through hoops to look after children during the long holiday season ...
And then, of course, there are Christmas dinners! With colleagues, parents, school, friends of the gym, a drink with friends ... and so on and so forth. pounds, I mean , because very often we meet and greet the new year with some unwelcome cm more.
How to Defend Yourself?
- Scegliere . Alcune occasioni in cui sgarrare. Suggerisco non più di 2 o 3 al massimo, tipicamente Natale e l’ultimo dell’anno
- Gestire tutte le altre occasioni.
- Se siete invitati a cena da qualcuno , prendete una piccola porzione di primo (modello ristorante francese, giusto per sporcare il piatto), una porzione più abbondante di secondo (…possibilmente con poco pane o senza), verdure a volontà. 1 massimo 2 bicchieri di vino, e mezza porzione di dolce. Se le cene sono molte, niente dolce.
- Se siete al ristorante , saltate direttamente il primo, prendete un antipasto di verdura, poi secondo e contorno. Zero problemi. Se siete in pizzeria idem, oppure scegliete un ottima insalatona.
- Se si tratta di una festa a buffet , mettete subito nel piatto le cose che desiderate di più, nella quantità che vi sembra sufficiente per quel giorno. In fondo dovete pur mangiare, ma è bene controllare le quantità! Poi allontanatevi dal buffet, e resistete alla tentazione di riempire il piatto più e più volte. Se possibile chiacchierate lontano dal buffet, con amici che in quel momento non stanno mangiando, altrimenti li imiterete!
- Moving . Want to see your friends? Very good. Instead of meeting to see yourself eating and drinking in the afternoon for a walk, excursions, visit your own town. Play hide and seek with the children ... so use every opportunity to move a bit 'more: why wait for New Year's good intentions?
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